merアプリ ビューティ 【動画つき】ノンストレスで理想の体型に♡ 1週間のやせ期集中ダイエットって?

【動画つき】ノンストレスで理想の体型に♡  1週間のやせ期集中ダイエットって?

【動画つき】ノンストレスで理想の体型に♡ 1週間のやせ期集中ダイエットって?

 2017.12.25

クリスマスにお正月...何かとイベントの多い年末年始はついつい食べて太っちゃう!お腹のお肉が気になる女の子たちのために、mer2月号では1週間でやせられる集中ダイエットを紹介しています。今回はそのトレーニング方法を分かりやすく動画でレクチャーしますよ!

やせ期集中ダイエットって?

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女性の身体に必ずおこるものといえば、生理。やせ期集中ダイエットとは、そんな生理周期を使ったダイエット!

生理周期は4つに区分されていて、やせやすいエストロゲンとやせにくいプロゲステロンという、2つ女性ホルモンバランスが変化しています。
その中でエストロゲンが1番出るのが、月経が終わった期間。この期間をやせ期として、集中的にダイエットを行えばやせやすいということなのです。

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教えてくれるのは、パーソナルトレーナーの石川春奈先生。

月経周期に合わせて、女性ホルモンを味方につける健康的なトレーニングメニューを掲げ、目的に合った食事改善も指導しています。

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そんな石川先生がやせ期に行うダイエットは、5つのパーツ(お腹・お尻・背中・胸・全身)ごとの運動。

今回は「お腹」をへこませるトレーニングをmerモデルの村濱遥さんが実践。
すぐ効くお腹トレーニングを動画でレクチャーします!

LESSON START♡



merアプリでは、他にもトレーニング動画を公開予定。
ダイエットプログラムが載っているmer2月号とあわせてチェックしてみてくださいね!



撮影/生駒由美 動画制作/池田神代子

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