merアプリ ビューティ モデル・女優が通う"小顔サロン"が教える! お家でできる「小顔マッサージ」 

モデル・女優が通う"小顔サロン"が教える! お家でできる「小顔マッサージ」 

モデル・女優が通う"小顔サロン"が教える! お家でできる「小顔マッサージ」 

 2018.05.12

人気サロン「ELENA」がお家でできるセルフマッサージをレクチャー! 第1弾は、誰もが気になる"お顔"のマッサージ。実際にサロンに通う、モデルの村田倫子ちゃんが実践してくれました。

教えてくれたのは、小顔サロン「ELENA」

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「ココに来れば小顔になる!」と言われるほど、美容整体・小顔矯正で名の知れた実力派サロン。
マンションの一室というプライベートな空間で行っていることもあり、いつも予約がいっぱい。
モデルや女優もこぞって通い、実は倫子ちゃんも常連さん! 今回マッサージを教えてくれた施術師さんとも仲良しなんです。

●Instagram:@elena.4beauty


そんな小顔のプロに聞いた、自宅でできる小顔マッサージはこちら!

1:リンパの流れを良くする「肩甲骨&首のストレッチ」

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【肩のストレッチ】
肩甲骨を意識しながら、肩を前から後ろに大きく10回程度まわしましょう。

ふだん肩が内側に入って猫背ぎみになっている人も多いので、ぐっと広げるようなイメージで! 肩は水平に開き、肘は左右で同じ位置にくるように注意して。

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【首のストレッチ】
①手で頭をぐーっと引き倒して、首の横を10~20秒伸ばします。左右交互に行いましょう。反対側の手は、背中に添えておくと効果がUP!

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②手を頭の後ろで組んで、10秒首筋を伸ばします。このとき、背骨もきちんと伸ばしておくのがポイント!

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③親指を立ててあごを押し上げ、首の前側を10秒間のばしましょう。首のしわが伸びているイメージで!

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④最後に鎖骨のくぼみに、指を入れてぐーっと押しましょう。刺激を与えて、よりリンパの流れを良くします!

2:顔のコリをとる「こめかみ&あごのほぐし」

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【ほぐしの基本】
●肌の刺激を減らし、すべりを良くするためにオイルはマスト!

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【こめかみほぐし】
実はコリが溜まりやすいのがこめかみ! 眉毛の延長線上あたりを、手の甲か指の腹で10回ぐりぐりと押しまわします。

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【あごほぐし】
①まず手は軽くにぎり、固まったコリをしっかりとほぐしましょう!

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②あごから耳に向かってフェイスラインを10回引き上げます。
硬いところはコリが溜まっている証拠! そこは集中してじっくりとほぐすと◎。

3:老廃物を流す「あご&頬&首のながし」

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【ながしの基本】
●肌の刺激を減らし、すべりを良くするためにオイルはマスト!

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【あご】
親指を立ててフェイスラインをなぞるように、あごから耳裏まで10回流します。

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【頬】
①まず指はひとさし指を立てて、包丁を使うときのような猫の手に。

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②鼻横から耳まで、頬骨に沿って10回流します。ひとさし指の第2関節を当てると、しっかり力がかかります!

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【首】
①指2本で、耳下のリンパを10回押します。ちょっと張っているなと感じる部分が正解!

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②指の腹で、耳裏から鎖骨までリンパを10回流します。あまり強く押しすぎず、気持ちよいくらいがベスト!

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③鎖骨を中指と薬指で挟んで、デコルテのリンパを10回流しましょう。

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④最後に脇の下のリンパ節に向かって、流してきた老廃物を捨てましょう。これをしないと、他を流しても意味がない!

番外編:目をぱっちりさせる「眼球ほぐし」

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①親指の腹で、攅竹(さんちく)と呼ばれる眉毛の内側の生え際をぐーっと押します。あまり強く押さず、気持ち良いくらいがベスト! 
眼精疲労、 ドライアイの解消、頭痛を和らげてくれる効果も。

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②眉毛と目尻の先あたり、こめかみを指の腹で10回ぐりぐりと押しまわしましょう。

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③最後に猫の手で、目の下から耳まで10回流します。あまり強く押すと色素沈着の原因になることもあるので、注意して!


これで完了!
日常的に歯を食いしばったり、スマホやパソコンで疲れが溜まったり...顔のコリは意外とあなどれない! マッサージを続けるだけで顔がかなりすっきりできるので、夏に向けてコツコツ続けてみてくださいね。

≪協力してくれたのはココ≫
●名前:ELENA表参道
●住所:東京都渋谷区神宮前4-14-6 表参道ハイツ 203号室
●営業時間:12:00~20:00/完全予約制
●HP:こちら
撮影:booro(BIEI)
文・構成/祖谷美帆

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